17 lat

a taki plan treningowy jest dobry ? : PONIEDZIAŁEK : trening MT WTOREK - Siłka (ogólnorozwój) : <Nogi (przysiady 4 *12) <klata ( wyciskanie sztangielek ławka skośna 4 *10 ) <plecy ( przyciąganie waskiego uchwytu do brzuhca 4*10 ) < barki ( wzniosy ramion bokiem w góre 4*10 ) <biceps ( uginanie przedramion ze sztangą [...]

Dziękuje za wszystkie odpowiedzi mam 17 lat i z suplementów jadłem dużo , z tego co piszecie wynika że mata jest jednym z grożniejszych sterydów Jakie sterydy są bezpieczniejsze?

co do kreatyny to nie wiem czy powinienem mam dopiero 17 lat i troche sie boje... a jak juz to jaka kreatyne?? a co myslicie o HMB w plynie czy kapsulki ??? RobsoN

W wieku 16 czy też 17 lat chyba jest już nie możliwe żeby podrosnąć do 10 cm ale przynajmniej o 2-3 cm myślę że da rade... Chociaż nie wiem jak u ciebie ale ja od roku ponad już nie urosłem nawet o cm :(

Masz dopiero 17 lat więc bez paniki - dopiero zaczynasz :-) Jeżeli pas stoi, a ogólna kompozycja sylwetki się zmienia to super.

no wiesz u mnie w klasie są takie "mutanty" (heheh) co mają po 180-190 cm... i też mają 16-17 lat... Więc mam taki kompleks niskości... Hmmmmmm skoro mam dietę stosować (?) ale nie wiem jaką stosować... na masą czy redukcję... Mam trochę tłuszczu... ale podobno podczas ćwiczeniach mięśniowych spala się tłuszcz... Nie wiem czy to prawda [...]

nie chce Cię martwić ,ale przy wzroście 185cm 68kg wagi to musisz się bardziej starać ,ja mam zaledwie 170 cm i wazyłem tyle jak miałem 17 lat, jak oglądam zdjęcia to leje z siebie ze wyglądałem jak przestrzep z ogona renifera!!! "i przyjdzie na Ciebie czas"

ja chce to czyms zastapic poprostu-ja nie chce sie kluc panowie. a skoro syrop ma podobne dzialanie to go zamienie.rozumiem ze moze to juz nie byc taki power ale trudno.mam 17 lat!!!chce poczekac z zastrzykami obojetnie jakimi trening czyni mistrza

w wieku 17 lat tez bralem mete,w wiekszych dawkach,mysle ze i tak dobrze jak takie dawki,ale posluchaj sie kolegow i ostaw

ja mam 17 lat i nez tak mam jest to spowodowane wzrostem ciśnienia na srrawdzianach albo przy odpowiedzi tak też masz pewnie

twój wiek 17 lat

nie wiem czy w wieku 17 lat joha potrzebna Ci do czegokolwiek;-) nie ten etap jeszcze imo

Korzystając z mobilnej SFD nie widzę wieku , wiec jeżeli rzeczywiście masz 17 lat to daruj sobie johimbine . Jeszcze masz czas na takie środki

ja się przygotowałem w 4,5 mies od zera w wieku 17 lat, więc kolega spokojnie by dał radę. Ale mimo wszystko, jeśli myślisz o tym maratonach poważnie- daruj je sobie na razie. Zapisz się do klubu na dystanse średnie, albo trenuj sam Podstawą pod przyszłe wyniki maratońskie jest odpowiednia prędkość i odpowiednia baza tlenowa, czyli duuuża ilość [...]

seteczke ważę, drodzy przyjaciele z sfd. wzrost ponad 180 nie wiem dokładnie, mam 17 lat. Dietę układam pod aeroby, trening na siłowni wykluczam. Cel to zrzucenie 10-15kg. Zmieniony przez - pelelele w dniu 2011-12-07 19:18:40

Jak bym tak wyglądał to bym wiedział co robić :) a i mam 17 lat

Sam musisz określić swoje cele, mi np. nie zależy na jakiejś fest rzeźbie, drugi woli być mniejszy i wyrzeźbiony. Nikt za Ciebie decyzji nie podejmie. Ale 106 w pasie w wieku 17 lat to dużo, zwróć uwagę na dietę. To że masz piwniczną silkę wcale Cie nie dyskwalifikuje, większość stąd ćwiczy na "piwnicznych" siłowniach.

chyba ze osiągnoles juz porządany wzrost ;) jednak zapominamy o tym że obciązenie stwów ni jest stałe, że organizm adaptuje się do ponoszonych obciązeń itd.... wniosek ? brak przeciwskazan lekarskich plus wiek 17 lat= smialo mozesz zaczynać

No to ważę jakies 68 kg mam 186 cm wzrostu 17 lat :) Trenuje pilke reczna a wiec silowa dyscyplina :) no i nie wiem co jeszcze mam napisac :) chce poprostu przytyc :)

17 lat 68kg,173cm dieta jest ale na mase;)Chodzi mi bardziej o takie cos zeby ułożyć coś na brzuch jakieś ćwiczenia?